Sinulle Yrityksille
YritysOnline Kirjaudu sisään Asiakasedut
Lumme-Energia_logo_RGB
Sähkösopimus
Sähkötarjous
Pörssisähkö
Alkuperätakuut lisäpalveluna
Sähkösopimukset kotiin ja mökille
Opiskelijasähkö
Sähkön säästövinkit
Sähkön hintakatsaus
Muuttajalle
Aurinkopaneelit
Aurinkopaneelit kotiin
Aurinkopaneelit mökille
Laske tarjous aurinkopaneeleista
Aurinkopaneelilaskuri
Aurinkopaneelien hankintaopas
Rahoitus
Myy ylijäämäsähkösi meille
Asiakastarinoita
Artikkelit aurinkopaneeleista
Energiatehokkuus
Akustot
Wattimestari
Sähköauton lataus
Energiatehokkuusratkaisut
Tietoa meistä
Sähkön alkuperä
Asiakasedut ja palvelut
Vastuullisuus
Luontorahasto
Liike on energiaa -rahasto
Lue Lumpeenlehti
Laskutus
Blogi
Mediapankki
Yhteystiedot
Asiakaspalvelun yhteystiedot
Henkilöiden yhteystiedot
Laskutustiedot
EN
Hae
Sinulle Yrityksille
Lumme-Energia_logo_RGB
Hae
Tee sopimus
Sähkösopimus
Sähkötarjous
Pörssisähkö
Alkuperätakuut lisäpalveluna
Sähkösopimukset kotiin ja mökille
Opiskelijasähkö
Sähkön säästövinkit
Sähkön hintakatsaus
Muuttajalle
Aurinkopaneelit
Aurinkopaneelit kotiin
Aurinkopaneelit mökille
Laske tarjous aurinkopaneeleista
Aurinkopaneelilaskuri
Aurinkopaneelien hankintaopas
Rahoitus
Myy ylijäämäsähkösi meille
Asiakastarinoita
Artikkelit aurinkopaneeleista
Energiatehokkuus
Akustot
Wattimestari
Sähköauton lataus
Energiatehokkuusratkaisut
Tietoa meistä
Sähkön alkuperä
Asiakasedut ja palvelut
Vastuullisuus
Luontorahasto
Liike on energiaa -rahasto
Lue Lumpeenlehti
Laskutus
Blogi
Mediapankki
Yhteystiedot
Asiakaspalvelun yhteystiedot
Henkilöiden yhteystiedot
Laskutustiedot
EN
YritysOnline Kirjaudu sisään Asiakasedut

Tee itse raikasta makuvettä – näillä vinkeillä pääset alkuun

Takaisin

Jaa blogi

Facebook Twitter LinkedIn



Raikas vesi on parasta janojuomaa kesähelteellä. Jos pelkkä vesi ei houkuttele, voit maustaa sen itse omilla suosikkimauillasi. Parasta on käyttää tuoreita hedelmiä, marjoja ja yrttejä. Sitruunaviipaleiden lisäksi veteen voi sujauttaa paljon muutakin herkullista makua antamaan.

Itse tehty makuvesi on terveellinen vaihtoehto paitsi janojuomaksi, myös ruokajuomaksi. Lasten kutsuilla se on toimii hyvin mehu- tai limsatarjoilun rinnalla tai sijasta. Hyvän maun lisäksi makuvesi myös näyttää herkulliselle.

Näin pääset alkuun

Veden maustamiseen voit käyttää aineksia oman makusi mukaan. Kokeilemalla saat aikaan parhaat yhdistelmät. Käytä maustamiseen tuoreita aineksia, ja hyödynnä kesän aikana parhaimmillaan olevat kauden antimet ja itse kasvatetut yrtit. Suosi luomua. Kokeile ensin vaikkapa suosittua makuyhdistelmää: kurkkua, minttua ja limettiä.

Limetti-kurkkuvesi

  • 1 limetti
  • 10 cm pala kurkkua
  • 1 litra vettä

kourallinen tuoretta minttua

Pese limetti ja kurkku. Viipaloi ainekset kannuun ja kaada kylmä vesi päälle. Anna maustua jääkaapissa puolesta tunnista vuorokauteen riippuen siitä, kuinka voimakkaan maun haluat. Lisää halutessasi jääpaloja ennen tarjoilua. Säilytä jääkaapissa.

hedelmatvedessa

Lisää vaihtoehtoja:

Mansikka-basilikavesi

  • 5–10 mansikkaa
  • kourallinen tuoretta basilikaa
  • 1 litra vettä

Appelsiini-rosmariinivesi

  • 1 appelsiini
  • muutama rosmariinin oksa
  • 1 litra vettä

Villiyrtti-makuvesi

  • 2–3 dl tuoreita villiyrttejä
  • 1 litra kylmää vettä

Tee yrteistä mieleisesi sekoitus. Voit kokeilla mesiangervon, mustaherukan, koivun tai vadelman lehtiä ja mesimarjaa. Sekoita mukaan vaikka apilaa, maitohorsman kukkia tai ruusun terälehtiä.

Maistelemalla löydät parhaat. Testaa myös näitä:

  • appelsiini ja sitruuna
  • timjami ja mustikat
  • mustikat ja tuore inkivääri
  • tuore inkivääri ja lime
  • chili ja korianteri
  • ananas ja mango
  • appelsiini, lime ja sitruuna
  • kirsikka ja lime
  • vesimeloni ja minttu
  • kurkku ja laventeli
  • kurkku ja rosmariini
  • cantaloupemeloni ja vesimeloni


Laillistettu ravitsemusterapeutti, TtM Kati Laine toimii yrittäjänä Pohjois-Savon alueella työterveyshuollossa ja yksityisasiakkaiden parissa. Lisäksi hän pitää luentoja eri kuulijaryhmille. Kysyimme häneltä muutaman kysymyksen vedestä.

Paljonko kesällä pitäisi vettä juoda?

– Pari litraa normaalipäivänä on hyvä määrä. Kuumana kesäpäivänä ei kolmekaan litraa ole liioittelua. Jos hikoilee esim. urheilun aikana, olisi hyvä juoda vähintään litra jokaista liikuntatuntia kohti. Ns. vesimyrkytys voi uhata, jos urheilee useita tunteja kovasti hikoillen ja juo samalla litrakaupalla vettä (eikä esim. urheilujuomaa). Normaalioloissa liiallinen vedenjuonti ei ole realistinen uhka, mutta liioittelusta ei ole mitään hyötyäkään.

Pitääkö veteen lisätä suolaa?

– Ei pidä lisätä. Ruoan mukana suolaa tulee joka tapauksessa jo paljon yli perustarpeen, joten se riittää kattamaan myös lisääntyneen hikoilun aiheuttaman suolojen menetyksen. Reilusti yli tunnin kestävän, runsasta hikoilua aiheuttavan urheilusuorituksen aikana voi juoda urheilujuomaa tai vettä, johon on lisätty 1/4 tl jodioitua ruokasuolaa.

Mitä mieltä olet itse tehdyistä makuvesistä? Onko eri aineksia yhdistelemällä saavutettavissa mitään hyötyä? Mitä olisi hyvä tietää vesiä sekoitellessa?


– Makuvedet ovat terveellinen ja hammasystävällinen vaihtoehto limsoille ja mehuille. Ne voivat myös innostaa juomaan riittävästi, jos paljaan hanaveden juominen tökkii. Makuvesien teossa kannattaa lähteä omien makumieltymysten pohjalta liikkeelle, merkittävässä määrin ravintoaineita veteen ei liukene. Kannattaa syödä myös makuaineet!




Lumme Energia

Kirjoittaja

Lumme Energia tarjoaa hyvää energiaa – ihan joka tasolla ja halki poikki Suomen.

Aiheeseen liittyvät kirjoitukset

23.07.2025 | Energiaa

Valoa ja tunnelmaa aurinkokennovalaisimilla

Aurinkokennovalaisimet tuovat hämyistä tunnelmaa pimeneviin iltoihin. Valinnassa on tärkeää huomioida valaistusteho, käyttöaika ja IP-luokka, jotta...

Lue lisää

16.07.2025 | OmaLumme

Anna lisäaikaa laitteillesi – kokeile korjata itse

Kaikkea ei tarvitse heittää pois. Moni kodinkone voidaan pelastaa pienellä korjauksella, joka onnistuu tavallisilta kuluttajilta, kunhan muistaa...

Lue lisää

02.07.2025 | Energiaa

Paimenlomakuplassa aika hidastuu ja luonto ottaa syleilyynsä

Paimenlomalla ei tarvita ruuhkia tai ruutuja. Hiidenmaan perinnemaisemassa nautitaan rauhasta, luonnosta ja lampaiden läsnäolosta – ja samalla...

Lue lisää

Seuraa meitä

Facebook Created with Sketch.
Instagram Created with Sketch.
LinkedIn Created with Sketch.
Ota yhteyttä

Lumme Energia

PL 40
50101 Mikkeli
Y-tunnus 2038931-6

  • Aurinkopaneelit
  • Sähköauton lataus
  • Sähkösopimukset
  • Sähkösopimus yritykselle
  • Sopimusehdot
  • Pörssisähkön hinta
  • Evästeasetukset
  • Henkilöiden yhteystiedot
  • Laskutustiedot
  • Tietosuojaseloste
  • Väärinkäytösten ilmoituskanava

Me Lumme Energialla tarjoamme hyvää energiaa – ihan joka tasolla ja halki poikki Suomen.

 

Lataa-App-Storesta-290

Lataa-se-Google-Playsta-

 

Lumme Chat